Analizamos los desplazamientos en la cancha de Squash para entrenamos y mejorar el porcentaje de llegadas adecuadas a la pelota y de salidas de la jugada con el tiempo y equilibrio suficiente. Observando a los mejores jugadores internacionales del momento notaremos que en algunas ocasiones llegan como pueden a la pelota y no de la…
Entrenamiento en Cancha de la Fuerza-Potencia (Revista Squash Time N° 3 – Año 1 – Julio 1999) En puntos anteriores vimos algunos conceptos para un entrenamiento de base con sobrecarga, que busca incrementar la resistencia en la fuerza. También con sobrecarga se pueden entrenar otras valencias físicas, entre ellas la fuerza-potencia. El incremento en…
Squash y entrenamiento aeróbico. Por Adrián “Tony” Sidero Los deportes aciclicos, se caracterizan por la variedad de cualidades físicas puestas de manifiesto, así como también la amplitud de sistemas energéticos que aportan nutrientes para su desarrollo. Del squash diremos que es predominantemente aeróbico de alta intensidad, donde hay algunos momentos anaerobicos con recuperación entre tantos…
Algunos en el momento de analizar qué es el squash desde el punto de vista físico, se preguntaban “ pique corto o maratón”, y tal vez intentar acercarlo a alguno de estos dos puntos extremos para su análisis sea un imposible. Las dos actividades mencionadas, que se incluyen dentro de los deportes cíclicos (donde se…
Ejercicios iniciales. (Agosto 2007) Cuando describimos la mejor forma de desplazarnos en la cancha de squash, tomamos en cuenta algunos puntos importantes: estar muy atentos a la pelota y a los movimientos del oponente, realizar un primer paso veloz si la jugada lo requiere, llegar a la pelota con espacio suficiente para ubicar nuestra…
